记录每一组
重量、次数、RPE、热身组、失败组、递减组。练完就记，历史自动归档。
FORGE MILESTONE · 铸程
记录每一次训练，
锻造下一个里程碑。
力量训练记录、AI 训练周期、比赛开把与二十四段位。
数据默认留在你的手机，断网也能练。
24段位阶梯
AI训练周期
本地优先断网可用
0 广告不卖数据
WHY FORGE
Forge 是锻造，
Milestone 是里程碑。
力量训练最难的从来不是某一组，而是把几百次训练连成一条看得见的线。 重量、次数、RPE、疼痛、疲劳、体重、睡眠——这些碎片如果不被记录， 进步就只能靠感觉。
Forge Milestone 把这些碎片锻造成一块块里程碑： 你的每一次 PR、每一段周期、每一个段位，都有据可查。
「不猜，不背，不靠感觉。」
WHAT'S INSIDE
一套完整的训练闭环。
看见力量趋势
e1RM 曲线、肌群容量、变式对比和 PR 殿堂，进步不再只靠感觉。
生成训练周期
根据你的三项、目标和时间，生成 4–24 周周期，确认后才激活。
比赛开把
结合近期训练与体重，给出三项开把建议，比赛当天更从容。
疼痛与疲劳
细化到部位、左右、程度和时机。疼痛明显时给出安全提示。
数据属于你
默认只存本机，云同步可选，随时导出 CSV / JSON，不锁定。
EIGHT REALMS · 24 STEPS
八境二十四阶，
看见自己走到了哪里。
初学
新手
进阶
熟练
精英
大师
传奇
传说
每一境三段，依据三项成绩、体重与训练年限综合评定。段位不是标签，是下一段的起点。
本地优先
不注册也能完整使用。数据先写在本机 IndexedDB，云同步只是可选的备份。
不卖数据
没有广告 SDK，不做用户画像。训练数据只用于给你自己看。
随时离开
一键导出全部记录，CSV 和 JSON 都行。你的数据不该被任何 App 扣押。
READY TO LIFT
从今天这一组开始。
Android 7.0+ · 2.2 MB · 免费下载